Легкий способ бросить пить

Аллен Карр

Почему сила воли – это ложный след

Сначала необходимо избавиться от промывания мозгов, которое устраивает нам Голливуд, изображая типичных алкоголиков безработными, распивающими денатурат в канавах городских трущоб. Вполне может быть, что большинство алкоголиков в конце концов к этому приходят, но в действительности для алкоголизма не существует границ класса, расы, пола, религии, образования и интеллекта. На самом деле большинство умеренно пьющих доходят до алкоголизма, потому что они были хорошо образованными, добившимися успеха людьми с сильной волей.

В это, может быть, непросто поверить, но, к счастью, данный факт легко доказать. Если вы побываете на встрече АА, то увидите, что большинство участников – образованные, интеллигентные, грамотные люди, достигшие успеха сейчас или в прошлом. Это относится ко всем наркоманам, даже употребляющим героин. Традиционные представления рисуют нам юных девушек, которых обманом «подсадили на иглу» плохие парни, чтобы вынудить их стать проститутками. Я не хочу сказать, что такого вообще не бывает. Но моя профессия и призвание – лечить от наркотической зависимости; а большинство героинистов или бывших героинистов, которых я встречал, были умными, хорошо образованными людьми с сильной волей. Они были сливками нашей молодежи, пусть и слегка прокисшими, и подавляющее большинство из них попало в ловушку во время учебы в университете.

Давайте рассмотрим факты. Люди, которые попали под губительное влияние наркотиков, будь то алкоголь, никотин, кокаин или героин, – это, как правило, успешные сильные люди, которые прикладывали все усилия, чтобы подняться на вершину своей карьеры. Это ричарды бартоны, элизабет тейлоры и Джорджи бесты нашего мира . Список можно продолжить. Можно возразить, что поскольку люди из мира шоу бизнеса и спорта постоянно находятся на виду, это искажает общую картину. Но если заглянуть глубже, вы увидите, что в остальных профессиях картина та же. Наркотическая зависимость особенно часта среди людей тех профессий, которые, казалось бы, должны стремиться избегать ее, потому что в работе часто сталкиваются с худшими последствиями употребления наркотиков, – врачи, медсестры, юристы и полицейские.

В прошлом мужчин, которые не пили и не курили, считали неженками. Некоторые не подсаживались только потому, что либо были недостаточно физически крепкими, чтобы справиться с ядом, либо им не хватало силы воли пройти через процесс обучения и привыкнуть к вкусу. Герои Голливуда – Джон Уэйн, Хамфри Богарт – все много пили и курили. Как и знаменитые кинозвезды – Марлен Дитрих, Бетт Дэвис.

Мне надо выражаться осторожней – может создаться впечатление, что крутыми и изысканными их сделали выпивка и курение. Справедливо обратное – эти люди были крутыми и изысканными, несмотря на то, что курили и пили. Марлен Дитрих выглядела бы изысканно даже с редиской во рту! Эти звезды экрана продавали алкоголь и никотин. Эти наркотики не приносили им пользы, напротив, они многих погубили. Но мы должны помнить о том, что только люди, обладающие сильной волей, могут выжить в профессиях с высокой конкуренцией, например в шоу бизнесе и спорте. Человек со слабой волей вряд ли станет врачом, медсестрой, адвокатом или полицейским. Чтобы достичь высокого профессионализма, необходима очень сильная воля.

В своей жизни я поступал как волевой человек. Если вы сейчас заволновались, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ работает только для людей с сильной волей, успокойтесь. Вас заставляет пить именно ваша сила воли. В это тоже трудно поверить, но давайте рассмотрим факты.

Вспомните, были случаи, когда часть вашего разума говорила: «Не пей, тебе уже хватит», а другая часть возражала: «Я знаю, что и так выпил слишком много, и завтра я об этом пожалею, но я хочу еще». С кем вы спорили? Проблема в том, что на самом деле у вас шизофрения. (Сейчас я на минутку отвлекусь: недавно меня ругали за использование этого слова в таком контексте. Я знаю, что шизофрения – серьезное психическое заболевание. Как и алкоголизм. Поэтому шизофрения – вполне подходящее слово для описания алкоголизма.)

Настоящая проблема заключается в нерешительности. Часть вашего разума считает, что вы не хотите пить, а часть – что хотите. Помните, никто, кроме вас самих, не заставляет вас пить. Сила воли включает в себя преодоление препятствий, чтобы достичь желаемого. В качестве классического примера силы воли можно привести мое желание стать дипломированным бухгалтером. Я ненавидел эту работу, я вечер за вечером изучал ненавистные предметы, зарабатывая мизерные деньги, пока мои друзья развлекались. Можно возразить, что часть моего разума хотела получить диплом, а часть хотела развлекаться и гулять. Это так, но я не ощущал нерешительности, а значит, не было и шизофрении, не было конфликта интересов. Я принял решение и понимал, что не приношу ничего в жертву. Я никогда не сомневался в своем решении.

Вполне может быть, что в прошлом вы уже клялись никогда не пить или уменьшить потребление алкоголя, но не смогли сдержать клятву. Может быть, вы даже делали это не один раз. Логично заключить, что вам не хватило силы воли довести дело до конца. Но это не так. Нерешительность неприятна в любом случае. Вы можете злиться на себя за то, что никак не определитесь с покупкой машины. Вы можете останавливаться то на одной модели, то на другой. Но как только вы сделаете выбор и купите машину, нерешительность проходит. Однако решение бросить пить или лучше контролировать выпивку можно отменить в любой момент. А как я уже говорил в главе 10, один из недостатков метода, основанного на силе воли, в том, что вы сразу же начинаете сомневаться в собственном решении, и часть разума начинает говорить вам:
«Я ХОЧУ ВЫПИТЬ!»

Но ваше сознание по прежнему убеждает вас не сдаваться и не пить. Вы не понимаете, почему часть разума советует вам одно, а другая часть – абсолютно противоположное. Это сбивает с толку и вызывает неприятное чувство. Никому не нравится, когда ему указывают, что надо делать, тем более что командовать приходится самим собой. Какой у вас выбор? Первый – попытаться сопротивляться искушению и делать это всю оставшуюся жизнь. Некоторые «эксперты» пытаются помочь советами: «Все не так плохо, вам нужно отказаться только от одного стакана – следующего». Они забывают добавить, что вам придется отказываться от следующего стакана всю оставшуюся жизнь. Другой вариант – закончить мучения и выпить. Но это не решает проблемы: вы покидаете сковородку, чтобы вернуться на вертел над тем же костром.

Однажды я целых полгода выдерживал страдания, которые доставлял мне этот самый метод силы воли. Это были шесть месяцев настоящего ада. В конце концов мое сопротивление ослабло, и я снова упал в ловушку. Я плакал, как ребенок, потому что думал, что никогда не смогу освободиться. Я знал, что мне не хватит силы воли воздерживаться больше шести месяцев. Я проклинал себя за слабость: может быть, у меня бы все получилось, если бы я продержался еще день, неделю, месяц... Более того, я даже испытывал чувство облегчения, потому что мне не надо было продолжать бороться.

Теперь я понимаю, что дело было не в недостатке силы воли. Проблема – в шизофрении, в конфликте желаний. Пытаясь бросить или уменьшить потребление алкоголя не осознав, в чем суть вашей проблемы, вы уподобляетесь ребенку, который плачет, потому что ему не дали конфет. Ребенок со слабой волей быстро перестанет плакать. Ребенок с сильной волей будет капризничать, пока родители ему не уступят. Когда только была открыта связь курения и рака легких, многие курильщики бросили курить. Объясняется ли это их сильной волей? Нет, просто страх получить рак легких оказался сильнее страха бросить курить. Нужна очень сильная воля, чтобы заблокировать информацию об опасности курения для здоровья. Также необходима очень сильная воля, чтобы сопротивляться современному общественному давлению на курильщиков.

Национальный день борьбы с курением призван заставить курильщиков хотя бы один день в году задуматься о своей проблеме и попробовать бросить или снизить частоту курения. На самом же деле в этот день большинство курильщиков нарочито удваивает количество сигарет, потому что мы не любим, когда нам указывают, что делать, особенно люди, которые не понимают наших мотивов. Курящие и пьющие люди не слабовольны. Курильщик, у которого кончились сигареты, переплывет реку, чтобы купить пачку, а на что готов пойти алкоголик ради выпивки, я даже говорить не буду.

Я не мог понять, почему мои друзья способны ограничить курение пятью или десятью сигаретами в день. Я знал, что у меня столь же сильная воля, как у них, но мне приходилось курить непрерывно. Никотин полностью подчинил меня себе. Мне не приходило в голову, что мы страдаем от шизофрении не только когда пытаемся бросить или уменьшить дозу.

Мы страдаем от нее все время, пока пьем или курим. Некоторые люди не могут позволить себе пить или курить столько, сколько им хочется. У всех разные возможности – как разные у всех и стиль жизни, работа, семья, увлечения и друзья. Другие постоянно ограничивают употребление – либо потому, что осознают вредные последствия, либо чувствуют, что ими овладевает нечто нехорошее. Конечно, мы пытаемся игнорировать негативные последствия! Если бы мы думали о них каждый раз, когда пьем или курим, то не получали бы даже иллюзии удовольствия. В это будет не так сложно поверить, если вы последовали моему совету и сознательно сосредоточились на вкусе, когда пили свой любимый напиток. Некоторые могут позволить себе пить или курить очень малыми дозами, потому что физическое состояние не позволяет им справляться с большими. Чтобы непрерывно курить, нужны крепкие легкие, а чтобы выпивать бутылку виски в день – здоровая печень.

Мне повезло – я отказался от попыток бросить с помощью силы воли всего через шесть месяцев. Конечно, тогда я совсем не чувствовал себя человеком с сильной волей, но только потому, что мне внушили, что неудача обусловлена слабостью. Теперь, когда я полностью понимаю устройство ловушки, я знаю, что у меня нет причин обвинять себя. На самом деле, чтобы пережить шесть месяцев страданий, нужна очень сильная воля. Не противоречу ли я себе? Ведь если для воздержания в течение полугода потребовалась большая сила воли, то для более длительного воздержания ее нужно еще больше. Да, но я как раз об этом и говорю – это не решило бы проблемы, а только могло продлить мои страдания до тех пор, пока сила воли совсем не иссякла. Поэтому я считаю, что мне повезло.

Почему я уверен, что не добился бы успеха, даже если бы мне хватило силы воли продержаться дольше? Тогда я так не считал. Но поскольку теперь я разбираюсь в вопросе наркотической зависимости, то знаю, что никогда не стал бы свободным, сколько бы ни продержался. Шизофрения никуда бы не делась. Я считал, что приношу тяжелую жертву и что жизнь без наркотика не доставит мне радости. Это убеждение не менялось со временем, напротив, только усиливалось. Я решил, что предпочту более короткую и приятную жизнь с зависимостью, чем ее альтернативу – более долгую и несчастливую. И если бы выбор в самом деле сводился к этому, то меня бы до сих пор мучила эта проблема. Я счастлив сказать, что ваша жизнь будет намного приятней, когда вы от нее избавитесь.

Итак, мы досконально разобрали этот важный вопрос. Когда пьющие люди пытаются бросить или уменьшить употребление алкоголя, они совершают ошибку именно потому, что их цель – никогда больше не пить спиртное или пить его меньше. Это совершенно неправильный подход, и чтобы добиться успеха, им приходится всю оставшуюся жизнь подвергать себя самоконтролю и испытывать свою силу воли. Разве это не означает, что наркоманы могут бросить, не используя силу воли? Именно это я и хочу доказать. Почему они считают, что бросили навсегда, если им приходится использовать силу воли, чтобы сопротивляться искушению?

Разве алкоголики не говорят о том, как долго воздерживаются? Разве они не говорят: «Еще одна рюмка – и я буду пьян», или «Решай проблемы по мере их поступления», или «Живи одним днем»? Говорят они и о том, что от алкоголизма нет лекарств, что они остаются алкоголиками, хотя уже 20 лет не прикасались к спиртному. Как они узнают, действительно ли у них получилось, пока не умрут? И как они об этом узнают, когда умрут?

Не поймите меня неправильно, я восхищаюсь их силой воли, но хотите ли вы проходить через такие страдания? Может быть, вы все еще считаете, что альтернативы нет? Как то у меня состоялся разговор с чиновником ААС (Американской ассоциации стандартов), который поможет вам понять, каким образом раз и навсегда взять под контроль выпивку без помощи силы воли.

Необходимо пояснить, что ААС занимается защитой потребителей от вводящей в заблуждение рекламы. Однако ее финансируют сами рекламодатели, что создает неприятный конфликт интересов. Любая реклама продукта, который помогает курильщикам бросить курить, должна включать фразу о том, что для этого также необходима сила воли курильщика. Это представляло проблему, поскольку один из основных постулатов ЛЕГКОГО СПОСОБА гласит, что для него не требуется сила воли.

Чиновник не мог понять мои затруднения. От меня требовалось просто добавить в рекламу фразу о том, что необходима сила воли. Я пояснил, что он требует от меня лжи, но при этом его задача – проследить, чтобы я говорил правду. Но он настаивал, что возможны только два варианта: либо я солгу, либо рекламы не будет.

Я спросил, зачем они ввели правило, которое не позволяет курильщикам узнать о существовании метода, не требующего силы воли. Для того чтобы помочь главному рекламодателю – табачной промышленности? Нет, дело в том, что их врач эксперт решил, что вы не можете бросить курить, не прибегая силу воли. Я сообщил, что уже много лет помогаю людям именно в этом, и спросил, не могу ли обсудить этот вопрос с их экспертом.

Мне пояснили, что в этом нет необходимости, потому что все знают – для того, чтобы бросить курить, нужна сила воли. Я поинтересовался, нужна ли сила воли для того, чтобы не сесть в автобус № 9, если вам не хочется в него садиться. Он не увидел связи. Я объяснил, что курильщик закуривает сигарету только потому, что хочет закурить сигарету. А ЛЕГКИЙ СПОСОБ снимает это желание еще до того, как он докурит эту сигарету до конца. Если бывший курильщик больше не хочет курить, зачем ему сила воли, чтобы не курить?

Конечно, от чиновника я так ничего и не добился, но я надеюсь, что вы поняли суть. Очевидно, что проблему вызывает шизофрения. Если никто, кроме вас, не заставляет вас пить, должно быть, какая то часть вашего разума иногда испытывает желание выпить. Это бесспорно, иначе бы вы вообще не пили. Также бесспорно, что часть вашего разума желает, чтобы вы не хотели пить столько, сколько бы вам хотелось. Если бы это было не так, у вас не существовало бы проблемы и вы бы не читали эту книгу. Бесспорно и то, что хотя алкоголь является химическим веществом, сама проблема имеет психологическую природу – как и ее решение. Это решение в том, чтобы положить конец шизофрении, то есть решение лежит в области психики. Кроме того, неоспоримо, что шизофрении не существовало, пока вы не начали употреблять алкоголь. Мы еще не избавились от всех последствий промывания мозгов, но неужели вы до сих пор не можете представить себе, что вернетесь в то прекрасное состояние, которым наслаждались перед тем, как попасть в ловушку?

Я напоминаю вам: тысячи людей уже сделали это, используя ЛЕГКИЙ СПОСОБ, и ничто не мешает вам стать одним из них. Теперь давайте рассмотрим еще один миф:

«Я ПЬЮ ЗА КОМПАНИЮ».

Можно ли оспорить утверждение,– что выпивка способствует общению? Думаю, что да, когда обычно спокойный человек набирается достаточно «хмельной смелости», чтобы высказать приятелю все, что на самом деле о нем думает, и начинают летать стаканы и биться бутылки. И когда пьяный приятель доходит до стадии повышенной эмоциональности в тот момент, когда вы сами еще трезвы, и начинает неразборчиво бормотать вам комплименты, дыша прямо в лицо. Вы вряд ли назовете это общительностью, особенно если подозреваете, что в нем говорит спиртное и эти комплименты недостаточно искренни. Зато остальные гости точно знают, насколько он искренен, – когда вы были настолько любезны, что пошли купить еще одну бутылку виски, он жаловался, что вы всегда покупаете мало. Он забывает о том, что единственный из присутствующих пьет виски. А когда его начинает тошнить прямо на новый ковер в гостиной, вы готовы считать пьянство антисоциальным поведением. Но, возможно, такие случаи кажутся вам редкими исключениями, о которых не стоит вспоминать? Давайте тогда вспомним обычные вечеринки или поход в соседний бар. Кто будет отрицать, что они способствуют общению?

Даже я не буду. Я буду говорить, что люди не пьют с целью стать общительней. Почему какое либо занятие рассматривают как способствующее общению? Никто не будет оспаривать, что театральные или хоровые кружки действительно помогают людям общаться. То же можно сказать о гольф клубах, теннисных, шахматных или любителей игры в бридж. Несомненно, их члены получают удовольствие от общения. Но, как правило, люди вступают в клубы не по этой причине, а потому, что им нравится определенное занятие.

Сейчас я занимаюсь боулингом на траве. Да, я знаю, что это спорт стариков, но все равно это увлекательное, способствующее здоровому общению занятие. Если мне покажется, что мой друг или знакомый, который потерял близкого человека, чувствует себя одиноким, я порекомендую ему вступить в боулинг клуб. В этом случае основным мотивом для вступления в клуб может быть стремление к общению. Но он не станет ходить сюда, если ему не понравится, особенно учитывая, что существует множество других занятий, которые доставляют ему удовольствие.

Однако я должен признаться, что продолжал следовать привычному образу жизни еще много месяцев после того, как мне надоело играть в гольф. Я упорствовал так долго, потому что вся моя общественная жизнь вращалась вокруг гольф клуба, и с некоторыми из своих лучших друзей я познакомился именно там. Я боялся, что уход из гольф клуба образует провал в моей жизни, я потеряю многих друзей. Можно предположить, что эти месяцы я играл в гольф по чисто социальным причинам, – но это не совсем так. Я мог бы перестать играть в гольф, но при этом сохранить человеческую сторону отношений. Даже сейчас, хотя я показываюсь там редко, я являюсь почетным членом клуба. Оказалось, что мне не нужно было бояться пустоты. Общение с друзьями в гольф клубе сменилось общением с новыми людьми в боулинг клубе, и, конечно, настоящих друзей я не потерял. Я вижу друзей из гольф клуба не так часто, как мне бы хотелось, но это только делает встречи приятней.

Страх возможной пустоты мешает алкоголикам бросить или уменьшить употребление спиртного. Частично этот страх касается возможного сокращения сферы общения. Я жалею только о том, что потратил несколько месяцев, играя в гольф, вместо того чтобы заниматься спортом, который доставляет мне удовольствие. Я не сомневаюсь, что в прошлом, пытаясь бросить или уменьшить потребление спиртного, вы чувствовали себя несчастными. Но вы использовали метод, основанный на силе воли. При помощи ЛЕГКОГО СПОСОБА вы вскоре оставите прошлое позади и будете наслаждаться новым, счастливым и увлекательным будущим.

Никто не начинает пить, чтобы стать более общительным. Тогда почему мы считаем, что выпивка способствует общению? Потому что нам с рождения внушают, что алкоголь необходим практически на всех общественных мероприятиях – вечеринках, свадьбах, поминках. Кажется, что на некоторых мероприятиях он является основной причиной праздника. Но, как и в случаях с другими занятиями, люди не пьют для того, чтобы стать более общительными. «Я пью, чтобы быть общительным» – это не причина, а предлог.

Первые общественные мероприятия я, еще подростком, посещал с единственной целью: знакомиться с девушками. В мои намерения не входило ни общаться, ни пить. Скорее всего, большинство людей начинают пить на вечеринках, танцах, дискотеках, но это не означает, что мы пьем для того, чтобы стать более общительными. Если бы я уехал на выходные с тремя приятелями, которые собирались играть в бридж, и заявил, что не хочу играть и предпочитаю посидеть с книгой, они могли бы справедливо обвинить меня в необщительности.

Можно сказать, что подросток, который отказывается пить с приятелями, тоже ведет себя не по товарищески. Но это другой случай. Игрокам в бридж необходим четвертый человек, кроме того, бридж – приятное занятие. Но подростки могут получать «удовольствие» от выпивки, если их друг не присоединится к ним. Это они ведут себя недружелюбно, заставляя его делать то, чего он не хочет, особенно учитывая, что в результате он может превратиться в алкоголика.

Почему пьющие люди принуждают непьющих употреблять алкоголь? Это объясняется наркотической зависимостью. Если наркотик нелегальный, то используется термин «принуждать», а если легальный – «быть общительным». Я горжусь тем, что никогда никого не принуждал. Когда я начал ухаживать за Джойс, она была из тех, кто может просидеть в пабе целый вечер с одним или двумя бокалами, и осталась такой и сейчас. Я чувствовал некоторую неловкость из за того, что она не успевала за мной, причем не потому, что она никогда не заказывала спиртное, когда подходила ее очередь . Я убеждал ее пить больше, но не принуждал, просто проявлял вежливость, понимаете?

Один из моих приятелей обвинял ее в том, что она необщительна, потому что не хочет пить больше, и Джойс говорила, что часто чувствовала себя лишней на вечеринках, не только из за слов этого приятеля, но и из за других много пьющих людей. Ирония ситуации состояла в том, что человек, который обвинял Джойс в необщительности, сам проявлял недружелюбие. А у Джойс создавалось ощущение замкнутости, хотя она замкнутой не была. Она предпочитала мысленно присоединяться к своим друзьям – точнее, всем своим видом показывала, что она с ними. Говоря языком современной психологии, она «поддерживала их».

Курящие и пьющие люди замечают, что даже иллюзия удовольствия исчезает, если они единственные, кто делает это. Это заметно в первую очередь на вечеринках, когда становится очевидным, что все остальные способны хорошо проводить время, не задыхаясь от дыма и/или не вливая в себя яд. Ваше поведение кажется менее нелепым, если все вокруг делают то же самое: тогда вы сливаетесь с окружающими и ваша зависимость незаметна на общем фоне.

Поэтому все наркоманы тянутся к себе подобным. Такое поведение часто называют «проявлением общительности». Однако сколько бы наркоманы ни пытались убедить себя и других, что держат все под контролем, все они чувствуют, что подчиняются чему то плохому. Как и преследуемым меньшинствам или другим людям с одинаковыми проблемами, чувствующим себя комфортно среди себе подобных, наркоманам тоже гораздо спокойнее в своей среде. Тем, кто не зависит от героина, сложно рассматривать ритуал «совместных уколов» как общественное поведение.

Быть коммуникабельным – значит быть дружелюбным и общительным. Для цивилизованных людей естественно проявлять коммуникабельность – или чтобы отметить счастливые события, вроде дней рождения или свадеб, или чтобы отдать дань памяти на печальных похоронах. Люди вступают в клубы не только для того, чтобы получать больше удовольствия от своего любимого спорта или хобби, но и чтобы поддерживать друг друга в трудные времена, например в случаях внезапной смерти или болезни близких. В ситуации с наркотической зависимостью людей тянет друг к другу в первую очередь именно по этой причине – облегчить тяготы своей жизни, как в период принятия наркотика, так и после него. Такие организации, как Анонимные алкоголики, Анонимные курильщики и Анонимные наркоманы, существуют не для того, чтобы увеличивать потребление алкоголя, никотина и героина.

Напротив, они помогают избавить мир от РАЗРУШЕНИЯ, которое несут наркотики, – не только своим жертвам, но и их семьям и знакомым. Люди, которые употребляют алкоголь, держатся вместе по той же причине, что и все наркоманы: они чувствуют, что попали в ловушку, а проблема, которую ты разделил с кем то, уменьшается вдвое.

Но неужели я не знаю о встречах в пабах? Знаю, но в пабе можно общаться, и не употребляя алкоголь. А если кто то вступит в клуб только для того, чтобы пить, то следующим его клубом станут АА, и я не имею в виду Ассоциацию автомобилистов. Это относится и к людям, которые вступают в боулинг клуб не для того, чтобы играть, а ради дешевой выпивки. В Китае опиумные курильни считались местами для общения. А почему бы и нет – какой способ провести время может быть приятней, чем впадать в забвение вместе с людьми, которые разделяют твои пристрастия? Надеюсь, мне не нужно давать ответ на этот вопрос. Если единственная цель похода в паб – выпить, вы с тем же успехом могли бы находиться в курильне опиума. Кроме того, в пабе обычно более агрессивная и недружелюбная обстановка. У нас вообще искаженные представления о приятной обстановке в пабе. Конечно, там будет веселая компания друзей, но причина в том, что эти люди – друзья, а не в том, что они пьют спиртное! Та же атмосфера царит в раздевалке перед матчем по футболу или регби, где нет никакого алкоголя. В следующий раз в пабе обратите внимание на то, сколько людей сидят поодиночке и пьют, глядя в пустоту. Ваш местный паб изначально был местом, где усталый путешественник мог получить еду, отдых и все необходимое, а также ознакомиться с местными сплетнями. Он существует не для того, чтобы люди пили настойку, и точно не для того, чтобы напиваться там до бесчувствия.

Почему мой приятель обвинял Джойс в необщительности? По той же причине, по которой всем наркоманам неуютно в обществе свободных от зависимости людей: они знают, что ведут себя глупо, и люди, которые не сидят в той же тюрьме, все время напоминают им об этом.

Именно потому пьянство – антисоциальное занятие. На вечеринках и других мероприятиях оно создает преграды между пьющими и непьющими людьми. Если кто то спросит, почему вы играете в футбол, вам покажется, что ответ очевиден: вам это нравится. Если вы ответите «я играю, чтобы общаться», то будет подразумеваться, что никаких других причин нет, то есть вам на самом деле не нравится играть в футбол. Поэтому если человек говорит «я пью, чтобы общаться», то, сам того не понимая, он подразумевает, что ему не нравится пить. Он сообщает отговорку, а не настоящую причину. Зачем пьющим отговорки? Потому что они чувствуют, что настоящих причин у них нет. Люди могут делать вещи, которые им не очень нравятся, если считают, что тем самым улучшат свое здоровье или приобретут нечто полезное. Но никто не делает неприятных вещей без каких либо причин вообще, особенно если это расстраивает их здоровье и финансовое положение. Конечно, если они не
ЗАВИСЯТ ОТ НАРКОТИКА.

Подросток, у которого недостаточно сил, чтобы противостоять давлению приятелей, может говорить, что выпил «по дружбе». Но и в этом случае это не причина, а предлог. Точно так же подростки говорят «я бунтарь» или «я хочу быть другим». Вместо того чтобы пытаться говорить с ними о вреде пьянства, спросите, хватит ли им смелости на настоящий бунт, вместо того чтобы слепо подражать друзьям. На самом деле они пьют не потому, что хотят быть компанейскими парнями, или бунтарями, или кем нибудь еще, – они еще недостаточно уверены в себе, чтобы сопротивляться давлению приятелей. Их нельзя в этом винить, можно лишь постараться помочь.

Но мода меняется. Еще недавно считалось, что курение способствует общению. Но думали ли мы, что некурящий человек на вечеринке портит всем настроение? Да, я, например, чувствовал себя неловко в присутствии некурящих людей, особенно на вечеринках. Но я не считал, что с ними что то не так, разве что им может не понравиться запах табака, или что они сочтут меня таким же глупым, каким считал себя я сам. Конечно, после нескольких рюмок мне было уже все равно, насколько глупым они меня считали и даже как я пахну. Как это было дружелюбно с моей стороны! Сейчас курильщики на вечеринках – парии, а прокуренный воздух так же привлекателен, как запах собачьей мочи в лифте.

На наше отношение к пьянству повлияла кампания «Не пей за рулем!». Многие уже отказались от нелепой практики обращаться с просьбой подвезти к такому человеку, который сам едва стоит на ногах. В результате оказалось, что получать удовольствие от вечеринок без выпивки могут не только странные трезвенники. На это способны даже пьющие люди, если они вынуждены не пить.

Вы можете называть себя «пьющим за компанию», но не потому, что вы пьете для того, чтобы стать более общительным, а потому, что считаете, что пьете только на общественных мероприятиях. Но если вы каждый день ходите в клуб или паб только для того, чтобы выпить, – вы уже не просто пьете за компанию. Ваша цель – выпить. Давайте разберемся со следующей иллюзией:

«АЛКОГОЛЬ ДЕЛАЕТ МЕНЯ СЧАСТЛИВЫМ»

Хотя от курения умирает больше людей, алкоголь в нашем обществе является причиной несчастий №1. Однако вам будет сложно убедить умеренно пьющего человека в том, что алкоголь не делает его счастливым. Используйте здравый смысл. Как может алкоголь сделать кого либо счастливым? Это же депрессант. Давайте проверим. Когда к вам на улице пристает сомнительного вида незнакомец, какова ваша реакция? Вероятно, страх. Может быть, он откуда то сбежал? Но невразумительная речь свидетельствует, что это всего лишь пьяница. Отец говорил мне, что нельзя бить женщин, слепых и пьяных. Первые два пункта очевидны, но он никогда не объяснял, почему нельзя бить пьяных. Тогда мне было всего шесть лет, поэтому я особенно над этим не задумывался. Может быть, это говорилось из чувства самосохранения, потому что он сам часто бывал пьян. Но скорее всего, дело в том, что пьяница беззащитней слепого. Говорят, что пьяный обладает силой десяти трезвых людей. На самом деле все способности пьяного человека ослаблены раз в сто, а то и полностью отключены.

Приходилось ли вам попадать в такую ситуацию, когда на вас со всех ног, яростно лая, несется большая собака, а ее хозяин смеется и говорит, чтобы вы не боялись, потому что собака не кусается. Вы же продолжаете в испуге стоять и думаете при этом: «Начать никогда не поздно». Когда к вам пристает пьяный, ситуация такая же. Пьяницы склонны к немотивированной агрессии. Может быть, он на вас не набросится. Может быть! он просто хочет с кем нибудь поговорить или получить несколько пенсов на пиво и сэндвич. В таких обстоятельствах первой нашей реакцией будет страх и неловкость. Но когда вы об этом вспоминаете, считаете ли вы этого пьяницу счастливым? Если вы все еще сомневались на этот счет, то сомнения рассеиваются, как только вам удается от него освободиться, а он начинает осыпать вас ругательствами. Когда вы полностью обездвижены, комната вращается перед глазами и вас тошнит – можно ли назвать это счастьем? Можно ли говорить о счастье, когда у вас нет дома, работы, семьи и друзей?

«Это все очевидно, но умеренное употребление алкоголя делает людей счастливыми».

Неужели? Давайте разберемся. Алкоголь – это химическое вещество, которое неприятно на вкус и не утоляет жажду. Следовательно, мы принимаем его ради того воздействия, которое оно оказывает. Если в результате мы становимся более счастливыми, из этого следует, что чем больше мы пьем, тем счастливее становимся. Мы уже знаем, что компания смеющихся пьяниц может внезапно совершить насилие. В этом, как правило, обвиняют кого то одного, кто обладает склонностью к насилию в целом. Но что произошло на самом деле? Предположим, у этого человека действительно имеется склонность к насилию. Какую роль играет алкоголь? Снимая запреты, он придает человеку «хмельную смелость» и является непосредственной причиной высвобождения накопившейся агрессии. Если вам случалось оказаться на испорченной таким образом вечеринке или свадьбе, то вы знаете, что голливудские представления о том, что все любят хорошую драку, – абсолютный вымысел. Вы действительно верите, что получить по лицу разбитым стаканом – большая радость для вас или окружающих? А представьте, что нарушитель спокойствия – вы сами. Когда вы придете в себя, будете ли вы счастливы узнать, что превратили торжественное событие в кошмар? Если бы алкоголь по настоящему делал людей счастливыми, то не было бы агрессивных или несчастных пьяниц.

Обращали ли вы внимание на то, что в подобных случаях насилие, как правило, не ограничивается двумя участниками и все остальные «счастливые» пьющие люди спешат присоединиться? Иногда даже женщины! Не так давно самым популярным и зрелищным видом спорта был футбол – не просто развлечение, а по настоящему радостный день для семьи и друзей. Алкоголь превратил его в войну.

Почему люди смеются и выглядят счастливыми после нескольких бокалов? Это никак не связано с самим алкоголем – мы, как правило, пьем по поводам, которые сами по себе приятны. Свадьбы и вечеринки – приятные события, люди веселятся и хорошо проводят время. Не алкоголь побуждает их хихикать и развлекаться. Если бы алкоголь оказывал подобное воздействие, люди не пили бы на похоронах, – последнее, чего бы вам там хотелось, это рассмеяться. Похороны – серьезное мероприятие, по крайней мере в Англии, и большинство людей стремится к тому, чтобы их состояние или хотя бы внешний вид вы соответствовали ему. Но мы пьем на похоронах. Если люди считают, что выпивка делает их легкомысленными и веселыми на свадьбах и вечеринках, не должны ли они также считать, что на похоронах они пьют, потому что выпивка делает их строгими и серьезными?

Проблема в том, что у нас нет возможности оценить атмосферу на вечеринке, на которой нет алкоголя. Если вы устроите ее для пьющих людей, она получится неудачной – не потому, что алкоголь делает людей счастливыми, а потому, что зависимые от алкоголя люди без него будут несчастны.

Я считаю, что истина отражена в поговорке «залей свое горе». Это делают все, кто попадает в алкогольную ловушку. Никто не будет спорить с тем, что алкоголь вызывает опьянение. Я не отрицаю, что опьянение временно блокирует проблему. Некоторые сочтут это преимуществом. Но как мы уже говорили, на самом деле это примерно такое же преимущество, как привычка страуса совать голову в песок при виде опасности.

Станете ли вы счастливым, если «зальете свое горе»? Если небольшое количество алкоголя делает вас счастливым, то большое его количество должно сделать вас очень счастливым. Вы когда нибудь пытались напиться, чтобы перестать страдать из за разорванных отношений или из за любой другой проблемы? Чувствовали ли вы когда нибудь после нескольких бокалов, что счастливы?

Или просто теряли сознание? И была ли проблема чудесным образом решена, когда вы приходили в себя? Чувствовали ли вы себя при этом счастливым? Или же похмелье заставляло все казаться в два раза хуже, чем оно есть?

В любом случае, можете не верить мне на слово. Проверьте сами. Отделите алкоголь от события, чтобы на проблему не влияли внешние факторы. Выберите момент, когда вы не будете ни особенно счастливым, ни особенно мрачным. Приготовьте достаточное количество вашего любимого напитка. Насколько сможете, устраните все факторы, которые могут исказить результаты эксперимента. Закройтесь в комнате, где вас ничто не будет отвлекать – телевизор, телефон, радио, – и пейте бокал за бокалом, концентрируясь на вкусе и эффекте. Чем дольше вы будете этим заниматься, тем сложнее вам будет сконцентрироваться. Может быть, вы даже начнете хихикать. Если это случится, спросите себя: «Действительно ли я счастлив? Хочу ли провести всю свою жизнь в этом пугающем тумане?» Вы заметите, что с каждым бокалом вам все труднее оценить ситуацию. Дело в том, что основной эффект алкоголя – притупление способностей к восприятию и оценке. Поэтому алкоголь серьезно препятствует вашей способности получать истинное удовольствие.

На самом деле вам не обязательно проводить эксперимент. Если бы выпивка делала вас счастливым или решала какие то проблемы, вы бы не читали эту книгу. Не забывайте, что алкоголь всегда остается таким, каков он есть. Это гибельный яд не только для вас, а для любого человека, которому не повезло и который попался в эту ловушку. Мы все знаем, что пьяницы – раздражительные люди. Не значит ли это, что эпизодически пьющие люди становятся менее раздражительными?

Основная причина, по которой мы считаем, что алкоголь делает людей счастливыми на вечеринках, состоит в том, что многие сторонники концепции «я люблю сопровождать трапезу бутылкой вина» не могут без него получать удовольствие от еды или вечеринки. В этом загадка любой наркотической зависимости: поскольку мы знаем, что получали удовольствие от общественных мероприятий и справлялись со стрессом до того, как подсели на алкоголь, то чувствуем, что он ничем нам не помогает. Но поскольку мы также знаем, что без него не получаем от определенных вещей удовольствия, то пытаемся игнорировать этот факт. Существует два способа это проверить. Первый – рассмотреть факты. Как может РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ наркотик давать вам что то, кроме страданий? Второй – наблюдение. Посмотрите на своих друзей и попробуйте оценить, кто из них по настоящему счастлив – пьющие или непьющие. Сходите на детскую вечеринку и посмотрите, какими веселыми могут быть общественные мероприятия без алкоголя.

Сходите на дискотеку АА или любой другой праздник, который проводят непьющие люди. Там не меньше, если не больше, смеха. И у них не маячит за спиной призрак того, что кто то слишком много выпьет и испортит праздник. Мой коллега Криспин Хэй рассказывал мне, что однажды был в ресторане по случаю годовщины того, что член АА не пьет X лет. Обстановка была настолько веселой, что хозяева ресторана решили, что причина в количестве выпитого спиртного. Они также решили, что несколько приписанных к счету бутылок останутся незамеченными. На самом деле не было выпито и капли спиртного.

В следующий раз, когда вы окажетесь в ресторане, где какая то компания хорошо проводит время, вспомните, что в ней наверняка есть непьющие люди. Не глядя на то, кто что пьет, попробуйте отличить пьющих от непьющих – только на основании того, кажутся они вам счастливыми или нет. Вы удивитесь вашим наблюдениям. Прочувствуйте атмосферу в раздевалке выигравшей команды после матча. Нужно ли игрокам выпить праздничный бокал шампанского, чтобы стать счастливыми? Конечно, нет. Они будут счастливы, когда раздастся последний свисток. Обычно они и не пьют шампанское, а скорее поливают им друг друга. Меняется ли атмосфера в раздевалке проигравших с мрачной на счастливую, когда они выпьют? Или алкоголь, который является депрессантом, усилит их мрачность?

Истинная релаксация – не чувствовать раздражения, а истинное счастье – не знать волнений и страхов, чувствовать себя физически и психически здоровым и радоваться жизни. Может быть, проигравшие выпьют, чтобы утопить свое горе, но счастливей они от этого не станут. Настоящее горе в алкоголе не утопить. Чтобы заставить себя забыть о настоящем горе, вам придется выпить столько, чтобы потерять сознание. Когда воздействие алкоголя кончится, горе останется с вами и покажется еще горше, чем на самом деле.

Если вы обращаетесь к алкоголю, чтобы придать себе уверенности или избавиться от комплексов на общественных мероприятиях, или чтобы заблокировать какое либо раздражение, беспокойство или страх, вызывающие у вас печаль, напряжение или стресс, – вы встали на опасный путь. Может быть, вы считаете, что проблема не в том, что вы страдаете комплексом неполноценности, а в том, что вы действительно неполноценны. Но любой обладатель поразительного, совершенного механизма, который считает себя неполноценным, подобен миллиардеру, считающему себя нищим. Если вам не хватает уверенности, у этого должна быть причина, в которой можно разобраться. Использование алкоголя для решения проблем означает, что вы никогда не устраните реальную причину своего несчастья.

Если алкоголь вам необходим, чтобы получать удовольствие от общественного мероприятия, или вы не можете без бутылки вина наслаждаться трапезой в ресторане, вы уже зависимы. Конечно, это не значит, что вы достигли хронической стадии, на которой становитесь полностью зависимы. Но хотя вы физически и финансово справляетесь с негативными последствиями, вы все равно уже подсели. Не важно и то, что вы можете время от времени получать удовольствие от еды или общественного мероприятия без спиртного. Вы должны спросить себя, зачем вам вообще принимать РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ наркотик. Если вы испытываете такую потребность, то как бы логично ни звучали ваши предлоги, вы находитесь в печальном положении человека, считающего, что его счастье зависит от ядовитого искусственного депрессанта. Это иллюзия, но если вы уверены, что без алкоголя не способны получать удовольствие от общественного мероприятия, она с тем же успехом может быть правдой: без алкоголя вы будете несчастны.
НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО АЛКОГОЛЬ ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ.

Как может быть счастлив человек, зависящий от смертельного яда? На самом деле мне не нужно ничего вам доказывать. Вы уже знаете, что алкоголь не делает вас счастливыми, иначе вы не читали бы эту книгу.

Возможно, вы все еще считаете, что не сможете без него получать удовольствие от жизни. Если так, то скоро вы убедитесь, что не правы. Вы должны принять очень важное решение. Что вы хотите:

22 БРОСИТЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ УМЕНЬШИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ?

Вы, вероятно, заметили, что я ни разу не сказал, что, закончив читать эту книгу, вы никогда больше не должны пить. Сейчас мы подошли к той стадии, когда вам надо сделать выбор. Сначала необходимо рассмотреть факты. Беспокоит ли вас мысль о том, что вы больше никогда не сможете употреблять алкоголь? Может быть, она все еще вызывает у вас панику, как было со мной когда то. Чаще всего у меня происходит следующий разговор с людьми, озабоченными проблемой алкоголизма:
Клиент: «Хочется ли вам иногда выпить?»
Я: «Никогда».
Клиент: «Могли бы вы время от времени выпивать, не уходя в запой?»
Я: «Да, мог бы, но поскольку я не испытываю желания пить спиртное, то зачем?»
Клиент: «А вы можете научить меня пить время от времени, не уходя в запой.»
Я: «Конечно, могу. Я могу научить вас даже время от времени принимать мышьяк».
Клиент: «А зачем мне это?»
Я: «Вот именно».

Обычно аналогия доходит. Когда вы начинаете относиться к алкоголю не так, как нам внушали, – то есть не как к удовольствию или утешению – но как к РАЗРУШЕНИЮ, которым он на самом деле является, исчезает страх, что вы больше никогда не сможете пить. Я помню, как такой страх превратился у меня в радость оттого, что мне больше никогда не придется пить. Это было похоже на чувство, которое испытываешь, когда из за большой тучи выходит солнце, и холод и мрак вдруг сменяются теплом и светом. А поскольку мной так долго управлял алкоголь и я забыл, что существует более яркий мир, это чувство усиливалось во много раз.

Зачем кому то пить ядовитый, вызывающий сильную зависимость наркотик, который неприятен на вкус; который укорачивает жизнь, истощает иммунную систему и снижает способность к концентрации внимания? Наркотик, который уничтожает нервную систему, уверенность в себе, смелость и способность расслабляться? Зачем вам принимать наркотик, который обойдется вам в ?100000/$142000 за всю жизнь и абсолютно ничего вам не даст?

Вы видели классический фильм ужасов Альфреда Хичкока «Дурная слава»? Героиня больна, за ней ухаживает муж. Она узнает, что на самом деле здорова, но муж медленно ее убивает, добавляя в еду наркотик. Когда эффект очередной дозы проходит, она пытается набраться сил и сбежать, но ее ноги становятся все слабее, а ее разум затуманивается. Вам это ничего не напоминает? Хичкок, как истинный мастер, заставляет вас почувствовать, что это вы переживаете данный кошмар. Это было просто ужасно, и вы можете себе представить, как она была рада, когда Кэри Грант спас ее и ее больше не принуждали принимать наркотик.

Использованный в фильме наркотик – не алкоголь. Но алкоголь оказался бы не менее эффективным. Эпизодически пьющие люди не считают свою ситуацию угрожающей. Героиня тоже не считала, пока верила, что принимает лекарство. Кошмар алкоголика заключается в том, что он сам дает себе яд и, кажется, не способен остановиться. Вы должны перестать думать «я больше никогда не выпью ни рюмки» и начать думать о том, как это чудесно – перестать себя травить.

Вероятно, вы уже один или несколько раз пытались или бросить пить, или контролировать объем выпитого и пришли к выводу, что у вас не получится. Теперь вы сможете понять, почему у вас не получалось. Но сначала надо разобраться, почему мы считаем, что можем контролировать употребление алкоголя. Основной довод – большинство пьющих контролирует происходящее. Спросите их – они вам это подтвердят. И вы не усомнитесь в их словах, потому что и сами по большей части контролировали процесс выпивки. Ведь правда? Давайте разберемся.

Мы уже рассматривали сходства и различия между алкоголем и едой. Когда мы решаем поесть? Когда разум подает сигнал «я голоден». Когда он это делает? Когда у нас пуст желудок. Поэтому даже в случае такой простой вещи, как еда, мы на самом деле ничего не контролируем, нами управляют инстинкты, которыми снабдила нас мать природа. В случае с едой это очень приятно.

Вы можете возразить, что приняли сознательное решение попробовать несколько первых бокалов. Не буду спорить. Но предположим, какой нибудь мошенник уговорит вас купить акции несуществующей компании. Вы принимаете решение вложить в нее деньги – разумное с учетом информации, которая у вас была на тот момент. Однако оглядываясь назад, вы вряд ли скажете, что контролировали ситуацию. Точно так же, когда вы в первый раз попробовали алкоголь, то верили, что это дает вам некие блага. Но эти так называемые блага являются – и всегда являлись – иллюзией. Поэтому причина, по которой вы попробовали алкоголь, совершенно не важна, будь то промывание мозгов, давление приятелей или что либо другое.
ВАС ОБМАНУЛИ!

После этих первых бокалов в вашем теле поселилось «маленькое чудовище», и с этого момента оно стало вас контролировать. Вполне может быть, что в самом начале это «чудовище» порождало внутри вас мысль «я хочу выпить» только на общественных мероприятиях. Но в какой момент вы решили, что не будете ходить на мероприятия, если там не подают алкоголь или рядом нет паба? Когда вы решили, что будете на мероприятиях пить все больше и больше? Вы ничего подобного не решали – как муха не решает попасть в насекомоядное растение.

К счастью, большинство пьющих людей «привыкли» снимать боль от воздержания только на общественных мероприятиях. Но если у вас есть «привычка» пить, чтобы снять стресс, или по «счастливой» случайности возле вашего дома есть бар, очень легко перейти к «привычке» выпивать бокал, чтобы расслабиться после тяжелого дня, или часто заглядывать в бар. Удивительно, как быстро этот один бокал становится двумя, а затем тремя и пятью, и вскоре уже каждый день кажется тяжелым. Вы ежедневно отравляете свое тело, вы по настоящему больны и постоянно ощущаете напряжение. И ваше единственное решение в данной ситуации: больше яда! АА говорят:

«Мы, братство АА, верим, что лекарства от алкоголизма нет. Мы никогда не сможем вернуться к умеренному употреблению алкоголя...»

Давайте посмотрим на золотое время умеренного употребления. Вы помните, каковы были на вкус первые несколько бокалов и как сложно вам было приучить себя к вкусу яда? Помните ли вы случаи, когда напивались, выставляли себя идиотом и как вас потом тошнило? Помните, как комната вертелась перед глазами, и ощущение похмелья? Помните веселые общественные мероприятия, которые внезапно переходили в драку и оказывались испорчены выпивкой, будь то новогодние или рождественские вечеринки, свадьбы, дискотеки или танцы, или же просто дружеские посиделки в пабе? Понимаете ли вы, как много браков было разрушено, в том числе еще до свадьбы, самым нелепым из всех обычаев – холостяцкой вечеринкой накануне? Попробуйте вспомнить хотя бы одно общественное мероприятие, которое было великолепным не потому, что вы проводили время с приятными интересными людьми, и не потому, что погода, обстановка, музыка и развлечения были превосходны, а только потому, что там подавали замечательную выпивку.

Я хочу объяснить вам, что уменьшение потребления не может быть постоянным решением или даже шагом на пути к тому, чтобы полностью бросить пить. Причина в наркотической зависимости. Если вы пытаетесь уменьшить или контролировать потребление, происходят ужасные вещи. Если вы выпиваете хотя бы один бокал, обезвоживающее действие алкоголя оживит в вас «маленькое чудовище». «Маленькое чудовище» даст жизнь «большому чудовищу» в вашем разуме, и вы будете жаждать алкоголя всю свою жизнь. Когда ваше тело" приобретает иммунитет к яду, возрастает количество поводов, по которым вам захочется выпить, как и количество принимаемого в каждом случае алкоголя.

Вы привыкли пить каждый раз, когда вам этого хочется. Давайте считать это вашим «обычным» уровнем. Если вы уменьшите потребление, то больше не сможете этого делать. Это означает, что большую часть своей жизни вы будете испытывать желание выпить, не имея такой возможности, что вызовет у вас ощущения утраты и несчастья. Это не только приведет к дополнительному стрессу, но вы будете буквально тратить свою жизнь на ожидание следующей дозы. Когда вы пытаетесь уменьшить потребление, шизофрения не проходит. Временами та часть вашего разума, которая хочет выпить, будет чувствовать утрату и печаль. В то же самое время ту часть разума, которая пить не хочет, будет распирать от ощущения превосходства из за возможности контролировать ситуацию. Но каково истинное положение вещей? Наша жизнь полностью подчинена мысли о том, когда и сколько мы позволим себе выпить в следующий раз. Подчиняться и контролировать – принципиально противоположные понятия.

Мы решаем уменьшить потребление, когда понимаем, что наш «обычный» уровень становится проблемой. Поскольку до этого мы не понимали, что у нас проблема, мы не задумывались об алкоголе. Мы принимали все как есть. Нам не особенно нравилось пить, но это было частью нашей жизни. Однако сейчас, когда мы живем в ожидании выпивки, мы понимаем причину нашего несчастья: часть нашего разума хочет выпить, но мы не позволяем себе этого.

Теперь мы много, серьезно и сознательно думаем об употреблении алкоголя и начинаем понимать, насколько это для нас важно. Вы можете возразить, что то же самое можно сказать о хорошем здоровье или полноценном трехразовом питании. Когда у нас все это есть, мы принимаем его как должное. Но когда мы этого лишаемся, то начинаем понимать его настоящую ценность. Однако, как мы уже говорили в главе 17, прием хорошей пищи – настоящее удовольствие, к тому же необходимое для выживания, а прием неприятного на вкус яда – в точности наоборот. Суть в том, что, несмотря на внушения, будто алкоголь является неким удовольствием и/или поддержкой, это не имело для нас значения, когда мы пили. Только в процессе снижения дозы мы приходим к убеждению, что без алкоголя не можем получать удовольствие от жизни.

Пьяницы ошибочно полагают, что они просто приобрели «привычку» пить слишком много, и если они смогут заставить себя уменьшить потребление, то вскоре вернутся к привычке пить меньше. Поймите: это не привычка, а наркотическая зависимость. Она никогда не превратится в привычку пить меньше. Природа любого наркотика такова, что вам хочется принимать его все больше и больше, и так до бесконечности. Мне не нужно вам это объяснять – это известный факт. Я просто объясняю, почему вам придется контролировать себя до конца жизни, чтобы уменьшить потребление. В конце концов у вас ослабнет воля, вы будете полностью обессилены и еще менее способны контролировать употребление, чем до этой попытки. Еще более окрепнет убеждение, что в вашем организме есть какой то изъян и вам не вырваться из этого постоянного кошмара. Вы видите сходство с мухой в саррацении? Чем больше она борется, тем сильнее ее затягивает.

Но самый худший аспект уменьшения потребления алкоголя в следующем. Так же как диета заставляет еду казаться все привлекательней, так чем дольше вы желаете выпить, тем больше лишений и страданий испытываете, и тем сильнее будет иллюзорное удовольствие, когда вы, наконец, позволите себе удовлетворить это желание.

Так каковы последствия принятого решения ограничить употребление спиртного? С одной стороны – возрастает иллюзия, что алкоголь приносит утешение, что в свою очередь усиливает желание выпить. С другой стороны, вы пьете меньше яда и тратите меньше денег, поэтому ваше здоровье и ваш карман не так ощущают последствия. Другими словами, вы забываете, зачем хотели ограничить употребление алкоголя. Не удивительно, что большинство таких попыток заканчиваются тем, что человек в итоге начинает пить еще больше.

Забавно: во время попыток уменьшить употребление мы чувствуем, что контролируем себя. Но разве сам факт того, что мы пытаемся себя ограничивать, не доказывает, что мы себя не контролируем? Если бы мы себя контролировали, нам была бы не нужна самодисциплина, чтобы уменьшить употребление алкоголя. Предположим, вы сможете контролировать ограничение выпивки всю оставшуюся жизнь, но хотите ли вы этого? Прежде чем окончательно себя на это обречь, давайте посмотрим на
ВЕЗУЧИХ УМЕРЕННО ПЬЮЩИХ ЛЮДЕЙ.