Расслабление
Давайте еще раз вспомним, что необходимо для выздоровления.
Состояние внутренней радости. Когда выполняете упражнения в зале или дома в одиночестве, обязательно добавьте внешнюю форму проявления радости. Улыбнитесь во все 32 теоретических зуба. Внешний вид - как будто вас разорвет сейчас от восторга.
В транспорте ограничьтесь созданием внутренней радости. Иначе странно будете выглядеть.
Берем под управление мышечный корсет.
Осанка, улыбка.
Изображаем, копируем, играем Образ счастливого человека. Придурка.
Создаем Образ молодости. Невзирая на нынешнее состояние распадающегося здоровья, навязываем этот образ своему многострадальному телу.
Создаем радость за фантазию, что это уже свершилось. Врем себе настолько сильно, что начинаем в это верить.
Доводим веру до состояния знания.
Восторг от ощущения абсолютного здоровья усиливаем по Октаве...
Встаньте перед зеркалом или сядьте. Постарайтесь максимально расслабиться. Хотя бы настолько, насколько можете. - Лицо пусть "стечет" вниз. Нижняя губа отвиснет, рот слегка приоткроется, как это обычно бывает у дебилов. Слюна может начать стекать вниз. Не препятствуйте ей, расслабляйтесь дальше. Дайте плечам ссутулиться, голове - слегка свеситься вниз.
Когда достигнете максимального расслабления, глазные яблоки начнут слегка закатываться вверх. Сфинктер мочевого пузыря слегка приоткроется. Анальный сфинктер последует его примеру. Продолжаем расслабляться? Скажите, что в этом образе хотя бы отдаленно напоминает вам желаемый Образ молодости? Может быть, образовавшаяся под вами лужа? Только человек с больным воображением сможет увидеть в нем счастливого человека.
Так для чего же нам нужно расслабление?
Не только нужно, но и НЕОБХОДИМО.
Только НЕ В МОМЕНТ выполнения упражнения.
Расслабление создаем каждый раз ПОСЛЕ его выполнения.
Вспомните, как с глазками работали. Всегда, после работы на повышение эмоционального состояния, создаем отдых. Выполняем пальминг или просто расслабление.
Маятник эмоций. Об этом не забывайте. Точно так же после любого упражнения. Каждый раз после отдыха весь организм делает новый скачок в направлении улучшения своего состояния. На примере работы с глазками вы неоднократно в этом убеждались. Так же и со всем телом.
Дальнейших вам успехов!!!
Идеомоторный массаж
Для чего он предназначен или - в смысле, на хрена он нужен? Вы сейчас обалдеете от удивления - для здоровья.
Сейчас, создавая Образ массирующих рук, будете массировать свое тело, включая этим подсознательную реакцию организма на знакомые вам образы и ощущения.
Встаньте, пожалуйста. Если в метро, еще раз напоминаем, что это чревато тем, что какая-нибудь бабушка займет ваше место. Лучше дома. Пока же просто ознакомьтесь с теорией.
Представьте с закрытыми глазами, что находитесь на море и зачем-то решили искупаться. Как можно ярче представьте теплый песок. Чайки кричат - радуются.
Вы же представьте, что они вам радуются. Пофантазируйте. Наврите себе, что кто-то может вам радоваться.
Водичка плещется. Чистая. Прозрачная такая. Камушки сквозь нее видны. Если вы пока, кроме родного пруда, ничего другого не видели, посмотрите "Клуб кинопутешествий". Образ Красного моря будете брать оттуда, а ощущения будет давать пруд.
Решили искупаться. Медленно заходите в море. По пояс. По грудь... Уважаемые дамы, в обнаженном виде себя не представляйте. Грудь будет всплывать и отвлекать. Все должно быть под водой. Зайдите мысленно дальше - только голова над водой.
Расслабьтесь. Представьте, как вы едва касаетесь кончиками пальцев ног морского дна. Тело почти невесомо. Вдали проплывает корабль (или вблизи - мужчина килограмм на сто семьдесят), и волна движется по направлению к вам. Проходит через вас. Набегает на берег и откатывает от берега вновь через вас к тому же мужику. Еще одна волна. И еще. Набегает и уходит...
Если хорошенько расслабитесь, то на видеозаписи этого своего упражнения что увидите? Совершенно верно. Тело ваше во время этой фантазии начало раскачиваться в соответствии с направлением волн.
Ваше мнение, как это можно объяснить? Совершенно верно, тело помнит, как вы его когда-то купали, и откликается неосознанной реакцией. Раскачиваться начинает.
Вот здесь-то и наступает пора поговорить об идеомоторной реакции вашего тела.
В свое время были очень модными выступления артистов, которые находили спрятанные в зале предметы. Артист брал себе в помощники человека из зала, который знал, где именно спрятан этот предмет. Просто шел по залу, держась пальцами за запястье своего помощника. Дальше все шло по принципу игры в холодно-горячо.
Дело в том, что у помощника, в зависимости от того, в правильном они шли направлении или нет, происходила идеомо-торная реакция тела. При правильном направлении - одна, при неправильном - другая. Артист же, обладая достаточно высокой чувствительностью пальцев, считывал эту информацию и принимал верное решение.
На этом же принципе основана работа детекторов лжи.
Сначала испытуемый отвечает на вопросы, ответы на которые заранее известны проверяющим. Прибор снимает информацию через датчики, подключенные к телу. После этого становится известно, как реагирует тело этого человека, когда он говорит правду. И наоборот.
После этого ему начинают задавать вопросы, которые интересуют тех, кто его проверяет. Становится очевидным, когда он врет, когда говорит правду.
На чем основан принцип работы этого прибора? В зависимости от того, правду говорит человек или врет, происходят еле заметные мышечные сокращения, изменения частоты сердечных сокращений, влажности кожного покрова.
Но ближе к телу. Почему это нас с вами интересует и каким образом позволит сделать ваше тело еще более молодым и здоровым?
Делали ли вам когда-нибудь массаж? Не обязательно тайский. Пусть даже пляжный, когда ваша дама или молодой человек зачем-то оттягивал вашу кожу, как бы подрубая ее затем другой рукой. Это, на крайний случай, тоже сойдет. Хотя, конечно же, лучше классический вариант.
Самое главное - то, что, если хоть раз массаж вам делали, то тело этот процесс запомнило навсегда. Как первую порку. Сознание забывает. Задница запоминает навсегда.
Можете для лучшей подготовки помассировать перед началом упражнения ноги, руки, туловище. Постарайтесь запомнить эти ощущения. Ярче, ярче.
Можно пройтись мысленно по телу, создавая физические напряжения и расслабления в мышцах - напрячь стопу, затем расслабить. И так далее. По всему телу.
Запомните дополнительно и эти ощущения. Во время же работы все эти сокращения будем создавать мысленно. Проходить будем мысленным массажем по телу -по той же траектории, что и при выполнении "Передвижения ощущений". По той причине, что вы можете оказаться счастливым обладателем девичьей памяти, что особенно часто наблюдается в преклонном возрасте, мы еще раз приводим рисунок с траекторией передвижения.
Мысленно установите контакт со своей правой стопой. Если, опять же, в метро находитесь, то вслух с ней не беседуйте. Не пугайте окружающих.
Что означает "установить контакт", вы уже знаете. Это совсем не похоже на установление контакта с неземным разумом.
Вы просто мысленно рассматриваете правую стопу. Устанавливаете с ней мысленную связь. Создаете отклик.
<--- Предыдущая --- ______
--- Следующая --->
* * * * *
Буду благодарен, если поделитесь этой статьей:
|
