Тун Син. Китайская книга мудрости

МАНИПУЛИРОВАНИЕ КИТАЙСКИЙ МАССАЖ

Китайцы развили не только замечательную систему травной медицины, но и другие системы терапии — массаж, акупунктуру и систему лечебно-оздоровительных упражнений, в основе которых лежат движение и манипулирование своим телом. Одним из величайших достижений китайской медицины явилось осознание и претворение на практике постулата о том, что многие болезни можно предупредить, излечить или облегчить, не прибегая к медикаментозным средствам.

Некоторые из этих манипуляционных техник могут быть применены эффективно и безопасно только китайским врачом или прошедшим специальное обучение оператором. Если практически здоровый человек чувствует необходимость прибегнуть к одной из подобных практик, он может начать с временного курса массажа или акупунктуры как способов релаксации (расслабления). Даже скептики, пройдя курс акупунктуры, бывают приятно поражены результатами.

ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Двумя самыми эффективными системами безмедикаментозной терапии являются физические и дыхательные упражнения, восходящие корнями к даосской философии. Одни из них предполагают релаксацию, игры и медитацию, что хорошо для психического здоровья человека. Другие нацелены на сохранение здоровья и бодрости духа и рассчитаны на здоровых людей, желающих таковыми оставаться и дальше. И, наконец, еще одна группа упражнений имеет целью предупредить, излечить или облегчить терапевтически отдельные болезненные состояния организма, включая болезни, считающиеся на Западе неизлечимыми или трудно поддающимися излечению.

Приятно — хотя это не может не вызывать и удивления — узнавать, что китайцам иногда удается излечить такие серьезные заболевания, как астма, артрит и эмфизема, путем лишь одних терапевтических упражнений, не прибегая к лекарственным препаратам.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Ритмическая гимнастика — это гимнастические упражнения, способствующие поддержанию как физического, так и психического здоровья и одновременно развивающие пластику движений. Китайцы рассматривают ее не только как комплекс упражнений для сохранения здоровья и бодрости, но и как форму терапии широкого круга заболеваний. Поскольку эти упражнения в общем и целом способствуют координации духа и тела, они оказываются особенно эффективны при лечении функциональных расстройств, связанных с эмоциональным состоянием человека, — гипертонии, депрессивных синдромов, бессонницы. Эти упражнения развились из даосских упражнений, тесно связанных с системами боевых искусств.

ДАОССКАЯ ТЕРАПИЯ

Вся даосская философская мысль и практика основывается на здравом допущении, что здоровье человека, его жизненная сила, общее благополучие и продолжительность жизни зависят от внутреннего потребления и движения, иными словами — от питания и моциона. Движение, говорят даосы, включает три составляющих — психическую активность, физическую активность и секс, и при этом невозможно без ци, или «жизненной энергии», которая поступает с пищей, питьем и воздухом .

МАССАЖ

Существуют различные системы массажа, включая шиадзу и рефлексологию. Но в последние годы наблюдается тенденция их сближения и взаимопроникновения. Ортодоксальная система, используемая в западных техниках релаксации, стимулирует и укрепляет ум и тело, улучшает кровообращение, снижает депрессию и давление, излечивает мигрень, бессонницу, синусит (заболевание носовых пазух) и гипертонию, тонизируя деятельность системы кровообращения, нервной и мышечной систем и помогая телу усваивать пищу и выводить вредные продукты. Атлетам и другим людям, тратящим много энергии, массаж очень полезен, поскольку он способствует выводу из организма токсических веществ, вызывающих ригидность (чрезмерную напряженность) мышц.

Однако массаж как лечебная процедура не рекомендуется людям, страдающим варикозным расширением вен, тромбозом, флебитом пли лихорадкой. Да и любой человек, который серьезно болен, должен посоветоваться с профессиональным врачом, прежде чем проходить курс массажа.

Массаж можно считать «упражнением обратного порядка». Улучшая циркуляцию крови и стимулируя мышцы, он приносит такую же пользу, что и обычные упражнения, но его энергия распространяется из окружающей среды в лице массажиста, а не от организма, как в результате физических упражнений человека. Другими словами, работу делает массажист, а не человек. Можно сказать, что массаж — это самый ленивый способ выполнения человеком упражнений. Особенно полезен он для пожилых людей, которые по той или иной причине не в состоянии сами выполнять физические упражнения.

ТРАДИЦИОННЫЙ КИТАЙСКИЙ МАССАЖ

Туй на, или традиционный китайский массаж, приносит примерно ту же пользу, что и аналогичные системы на Западе, но его техники менее сложны и более полные. Они очищают от отложений и закупорки сосуды, стимулируют циркуляцию крови и ци, расслабляют ригидные (чрезмерно напряженные) суставы и мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость болезням.

Туй на обычно применяется в комплексе с акупрессурой или акупунктурой для лечения широкого спектра заболеваний, в том числе вывихов суставов, растяжений связок и сухожилий, артрита, судорог и предменструального давления.

ШИАДЗУ

Шиадзу — это японская система массажа и мануальной терапии, схожая с акупрессурой, в которой стимулируются сотни гочек, или tsubos, как их называют японцы. Но если в акупрессуре используются только кончики пальцев, то в шиадзу — пальцы, включая большие, суставы пальцев, ладони, локти и даже ступни ног.

РЕФЛЕКСОЛОГИЯ

Рефлексология — это система стопного массажа, возникшая, как принято считать, в Китае около 5000 лет назад и очень популярная в настоящее время на Западе. Это не одна из известных систем ТКМ.

Сущность рефлексологии состоит в том, что массаж определенных участков ступней ног, называемых рефлекторными зонами, приводит к оздоровлению или смягчает боль, то есть вызывает определенную реакцию в тех частях тела, которые связаны со стимулируемыми зонами. Не следует путать рефлексологию с одноименной наукой о рефлексах, непроизвольных телодвижениях, являющихся реакцией нервной системы на раздражение.