Тун Син. Китайская книга мудрости

СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ

Практически любой человек может прожить долгую и здоровую жизнь и достигнуть преклонного возраста, сохранив при том свойственную молодости бодрость тела и духа. Китайцы в этом отношении особенно преуспели, на протяжении нот уже более 3000 лет воплощая концепцию некоторых современных ученых медиков о том, что продолжительность жизни может быть увеличена до 110—120 лет.

ИСКУССТВО ЖИЗНИ

В Китае для женщины преклонного возраста в порядке вещей сохранять физический облик и черты лица пятидесятилетней женщины, а для женщины пятидесяти лет — иметь моложавый румянец, свойственный девушке. В чем же секрет?

Китаянки объясняют это тем, что они в полной мере постигли искусство жизни. Для-китайцев это означает: быть таким здоровым — каким только можешь быть, так долго — как только это возможно, уметь довольствоваться тем, что имеешь. Здоровье, долголетие и умиротворенность, порожденная здравым смыслом, — вот три кита китайской науки жизни.

КИТАЙСКИЙ СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ

Китайцы научились замедлять темп изнашивания организма, а том самым поддерживать в определенной степени моложавость. Достигают они этого путем сбалансированного и разнообразного питания, умеренного моциона, соблюдения личной гигиены и умеренности в привычках, потребления здоровой пищи, использования превентивной медицины и социальной гармонии.

Сбалансированный и разнообразный пищевой рацион, включая здоровую пищу, помогает предупреждать ухудшение состояния и выход из строя органов человеческого тела вследствие физического истощения или какой-либо инфекции.

Умеренностью во всем, включая физические упражнения, достигается задействованность всех мышц и органов тела в работе организма, не допускается их перегрузка или, наоборот, функционирование вполсилы.

Личная гигиена призвана поддерживать в здоровом состоянии кожу и предупреждать развитие инфекции.

Превентивная медицина предотвращает или замедляет развитие болезни. Все болезни и физические повреждения — даже если они считаются полностью излечимыми — чреваты физическими и психическими последствиями, потенциально провоцирующими старение организма. Лекарства и здоровая пища, замедляющие или останавливающие процессы старения, являются важнейшей составляющей КТМ.

Социальная гармония помогает избегать стрессов и нервных потрясений, которые также способствуют преждевременному старению.

ПРИЧИНЫ СТАРЕНИЯ

Причины старения включают снижение уровня вырабатываемых организмом гормонов, ослабление иммунной системы, в результате которого понижается сопротивляемость организма болезням, общую истощенность и предрасположенность к болезням и физическим повреждениям, длительное физическое перенапряжение и стресс, долгое пребывание в загрязненной местности либо под ультрафиолетовым солнечным излучением.

Преждевременному старению способствуют также тучность, нездоровое питание, недостаточный моцион и хроническое недосыпание, злоупотребление наркотиками, неумеренность в привычках и просто постоянное пренебрежение своим здоровьем.

ХОРОШИЙ ЦВЕТ ЛИЦА

Иногда бывает, что человек с непривлекательным лицом чувствует себя моложавым и здоровым, даже при наличии отталкивающих угрей, морщин или изменивших цвет зубов. Но в основном состояние кожи отображает общее состояние организма. Ясные глаза, белые зубы и чистая кожа отличают, как правило, здоровых и молодых людей. И тем не менее, возможно, и китаянки это наглядно демонстрируют, чтобы женщина и в преклонном возрасте имела естественный моложавый и привлекательный вид, не прибегая для этого к помощи каких бы то ни было косметических средств.

Китайские врачи утверждают, что здоровая кожа и хороший цвет лица во многом зависят от общего состояния организма, в особенности от циркуляции крови, в которой содержатся гормоны, или «жизненные сущности», как их называют китайцы, обуславливающие многие функциональные проявления деятельности организма. В крови также содержатся токсичные отходы, вызывающие различные кожные высыпания, болезненное состояние суставов и мышц. Вывод токсинов из кишечника обеспечивает потребление пищи с высоким содержанием волокон, а из крови — пищевой рацион, включающий травные препараты. Правильное питание способствует поддержанию здоровья и красоты кожи больше, чем косметические средства, которые только закупоривают поры и нарушают естественную защитную смазку.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

Уход за кожей не составляет большого труда, если соблюдать китайский пищевой рацион, включающий компоненты, полезные для здоровья. Людям же, придерживающимся европейских систем питания, не следует есть много макарон, белого хлеба и мучного, пирожных, тортов, бисквитов, чипсов и других жареных продуктов, сахара-рафинада, засахаренных фруктов и супов, безалкогольных напитков, конфет, масла и других животных жиров.

С другой стороны, в пищевом рационе обязательно должны присутствовать цельнозерновой хлеб и зерновые, мед, рыба, курица, яйца, патока, чеснок, авокадо, морковь, петрушка и зеленый лук. Умеренный моцион также способствует здоровому состоянию кожи.

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Личная гигиена способствует поддержанию хорошего цвета лица. Но внимание следует уделять не только коже, но и волосам, глазам, носу, зубам и ногтям на пальцах.

Усталые глаза — следствие перенапряжения — бывают у людей, которые много времени проводят за чтением, у экранов телевизоров или работают при плохом освещении.

Запах изо рта может быть следствием инфекции или болезненного состояния зубов, рта, носа, глотки, легких и желудка. Если причина не устраняется, следует обратиться к врачу за консультацией. В принципе, запах изо рта устраняется полосканием с использованием настоев, например, полыни.

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Уход за волосами предполагает их мытье раз в неделю и разнообразный пищевой рацион, обеспечивающий питание волос полезными для них веществами.

Причины жирной (сальной) кожи и волос могут быть разные — неподходящая косметика, стресс и некоторые виды оральных контрацептивов.

Постоянное облысение, как правило, явление наследственное, хотя могут играть роль и другие факторы — стресс, плохое кровообращение и плохое питание. Временное облысение может быть вызвано анемией, недостатком гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, контрацептивными таблетками, антибиотиками, стероидами, кожными инфекциями и чрезмерным потреблением шампуней.

КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Некоторые заболевания и дефекты кожи, например, бородавки и дерматит, могут быть обусловлены внешними факторами или передаваться контактным путем. Но корни многих других болезней — угрей, экземы, псориаза, морщин и облысения — кроются в. нарушениях работы внутренних органов.